| ストレス耐性 |
08/Sep.2008 [Mon] 0:31 |
気候もですが気温の変化が全国的に1ヶ月位かなり激しいですが、皆さん体調は大丈夫ですか。気候、気温の変化もかなりのストレス要因となることはご存知ですか。
ストレスは色々なカテゴリーに分けられますが、個人が不快と感じるものは全てストレスになります。
ですから同じ事を受けたとしても、人によっては快感であり、別の人は、不快=ストレスとなることも多々あります。
例えばストレス解消のため職場でソフトボール大会をしても、運動が好きでない方には、逆にストレスを増やしてしまう事にもなるわけです。
私と妻は付き合ってから今日まで、些細なことでもほとんど喧嘩をした事がありません。（互いの温厚な性格か、妻が辛抱強いのかは分かりませんが）しかし、エアコンのオン・オフだけは年中言い争いになります。
特に夏場は温度設定も含めて超暑がりの妻と、私が家にいればバトルが始まります。「夏は暑いもの、暑くて風邪を引くことはない・今はエコの時代だ」私の意見が絶対に正しいと思いませんか。でもどの部屋も私からすればかなり冷やされています。娘は常に妻と連合艦隊なので私が操作しても必ずどちらかに元に戻されています。
ところで、人が誕生したときに最初に体感するストレスは何だと思いますか。
まず、温度や湿度のはずです。そしてすぐに耐性が着き始めます。ですから、持論ですが夏生まれは暑さに強く、冬生まれは寒さに強くなるはずです。私は7月生まれ、妻は１月生まれです。バトルが納得できますよね。
ところが連合艦隊はともかく、娘は６月生まれです。本来は私と同じはずです。でも彼女は暑がりであり、寒がりでもあり、結局年中エアコンが必要なのです。
お気付きになった方もいると思いますが、今の子供たちの多くが、何月に生まれても一定の温度と湿度に保たれた所で誕生し、一週間ほど衛生面でも安心な保育室で過ごし、かつ、自宅でも快適に過ごす事が出来るので、気候や湿度の耐性がすごく着きにくく育ちます。
このことはエアコンに限らず、昭和40年以降に生まれた方々がストレスに対して非常に弱い心身になっています。その原因は日本の恵まれた社会環境に起因します。
確かに今までと違って現在では経済を始め各分野で大きな問題がありますが、世界200国でみれば、日本は過去の財産でまだまだとても裕福で恵まれた環境であるのも事実です。
しかし、人が生活していくにはストレス耐性はかなり重要になります。人が育っていく環境にはバイ菌もウイルスも不快なことも、ある程度必要なものなのです。
日本が急速に発展した、昭和40年以降に生まれた方がとても恵まれた、ぬるま湯のような環境で育ち、社会に出て突然荒波の中に放り出されれば、その荒波に対してとても抵抗力が弱く、心身ともに様々な影響が出ることは、普通の環境で育っていれば、自然なことかもしれません。
企業側もこのことをよく理解して、社員の皆様が荒波の環境に耐えられ、実力を発揮できるようメンタルヘルスの対策を是非お考えいただきたいと思います。
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| 進歩 |
29/Aug.2008 [Fri] 15:21 |
オリンピックが終わりましたね。選手の皆様お疲れ様でした。開会式の花火に感動したとをこのブログで書いたら、その一部がCG映像のようで完全に興ざめですね。口パクも含め、わずかなことでアレだけの感動に水をさすのは本当にもったいない気がしますね。
しかし、この事よりも私的には雨を止めるために1,000発以上の消雨ミサイルを飛ばした事に驚きというか正直憤りを感じてしまいます。
知らなかったのですが、中国では過去にも何度か行っているようですね。他の国でも実施しているのでしょうか。
世間ではエコ、エコといって進歩と自然環境の調和が問題視されていますが、先進国だけのエゴに感じていましたが、こんな所でもっと自然破壊をしていたのですね。
宇宙ステーションを作ることには興味がありますが、雨をミサイルで止めたのであれば、もうこれ以上進歩しなくていいとさえ思ってしまいます。今でも動物である人間本来の歩む速度と異なり、とてつもなく速く走り続けていて、その速度についていけずに、多くの方が心身を患っているのですから。
こんなことを地球規模でおこなっていたら、自然界から天罰を受けそうな気がします。
さて、その時のブログで富山県に行く用事と書いたのですが、実は両親とも新潟との県境の富山県の出身で互いの実家が見える幼馴染のようです。
子供の頃は田舎がない子よりは恵まれていましたが、全ての親戚が富山に集中しているので物足りなさも感じていました。
父方のほうは村では珍しく、教師や県の職員など公務員ばかりでしたが、母の方はかなり広い田畑を持っており、遊ぶことには事欠きませんでした。子供の頃は、夏休みをはじめ各長期の休みになれば、初めから終わりまで富山で過ごしました。今では考えられないでしょうが，小学2年の夏休みから一人で10時間汽車に乗って富山に平気で行っていました。
特に夏休みには、田畑の手伝いもしましたが、とにかくよく遊びました。
海は目の前ですし、海からあがれば、更に川でひと泳ぎ、更に更に自転車を数１０分走らせ天然の露天風呂につかり、腹が減ればそこら中にスイカ、とうもろこし、きゅうり、トマトの食べ放題（勿論誰が作っているものなのかわかりません）。お金は一円も使わず、キスを2,3匹釣るぐらいはいとも簡単なことでした。
冬は雪が2m以上積もり、自分達で屋根から特設のスキー場を作って遊んだり、大人は大人、子供は子供で花札をしまくりました。
こんなことを中学までおこなっていましたが、唯一イヤだったのが蚊が多いことと、はねありの大きいような黒い虫が家の明かりに集まり、茶碗の中に落ちてくることでした。
ところがいつごろか忘れましたが、農協から各家に農薬が毎日配られ、夕方になると村中で一斉にその散布を行うようになりました。これも手伝いましたが、村中一面真っ白にしばらくなります。
その頃から蚊やその虫は一切いなくなり、網戸を閉める必要もなくなりました。しかし今になって、あのものすごい農薬の一斉散布を考えると、農家を継いだ母の兄2人が揃って42歳で亡くなった事、自分と同じ年のいとこも40歳から癌と闘っている今、何か関係があるような気がします。
伯父たちがなくなってからは遊びではなく、祖父母の手伝いが主で富山にしばらく行っていました。確かにお米も野菜も枝豆さえも格段においしくなりましたが、今ではあのような農薬の散布はしていないと思いますが、もしかしたら変わっていないのでしょうか。
品種の改良や様々な進歩により、ほとんどのものがおいしくなっていると思いますが、トマトはあの子供の頃に食べたトマトより絶対にまずくなっていると思っています。今食べているものとは全く別物のように感じていますが、皆さんは如何ですか。
進歩の真髄はいろいろなことを考慮して、とても慎重にしていかなければ意味がないように思います。グローバルを意識し、スピードだけの進歩でいいのでしょうか。考えさせられますね。
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| 悪影響 |
24/Aug.2008 [Sun] 8:40 |
昨日、ネットでカウンセラーとしてはとても気になる記事が同時に二件出ていました。
一つは芸能人が自傷行為をしていたことの告白が続いているとの記事。
もう一点は電車に飛び込む自殺者の遺族に対する損害賠償の記事でした。
自傷行為は圧倒的に思春期の女性が多く、統計的には高校三年生までに自傷行為をした女生徒は一割以上になります。
この種類の統計では把握できないことも多く、実数にかなりの違いが出るものですが、自傷行為に関しては、かなり実数に近いと思います。それはこの行為を行う多くの動機が隠すより、むしろ分かってもらいたいからです。本来は家族に必ず気付いてもらいたいものですし、友人ほか誰かに話す事がほとんどです。
思春期は身体の大きな変調と共に独自の心の形成に入ります。一人で悩みながら心が成長していくものですが、当然限度があります。
例えば親に対して無視或は、反抗しても心のどこかで頼りながら成長します。
独自の心を築く時期ですが同時にかなり環境に影響を受けやすい時期でもあります。友人が自傷行為をしていれば、自分も行うに値すると思うのも自然かもしれません。
心の病といえば確かに当てはまるでしょうが、境界性人格障害・統合失調症などの精神疾患者が行う行為でなければ治す、抑える薬などありません。
日本の自傷行為の多くはリスト・アーム・レッグカットですが、動機としては、私は感情障害だと思っています。ゆえに、親の気付きとその後の対応で対処する事が最も効果があるはずです。
興味本位の方も含めて一度行為を行うと自己コントロールが付かなくなり常習化するのが特徴です。一般的な言い方になってしまいますが、場所が何所であれ自傷行為を繰り返せばキズは一生つきますし、ケロイド状態にもなります。また、最近では20代から40歳ぐらいまでの女性にも増えています。
友人でも影響を受けることなので、芸能人が自傷行為の告白をどんどんすれば、必ず影響を受ける方が出ます。告白した有名人は多くの方に自分の気持ちを分かってもらえ、励ましてもいただけるでしょうが、一人で苦しんでいる方のことをもっと気にしていただきたいと思います。どういう性格のものかお分かりのはずではないのですか。
一方、電車による自殺者の賠償の記事ですが、巷では各鉄道会社が損失を遺族に請求し、概ね一億円位になるといわれていることに対する調査の報告をしているものです。
報告の内容をここで書いてしまえば私も同類になるのでやめますが、情報社会とはいえこの様な調査をすること、また、記事として報告する事がどのような悪影響を与えるか分からないのでしょうか。
私的にはどちらの記事もとても許せません。今後影響が出ないことを祈るばかりです。
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| 花火大会 |
12/Aug.2008 [Tue] 21:53 |
北京のオリンピック。開会式すごかったですね。セレモニーの人の多さと、精巧さ、その演出のすばらしさにも驚きましたが、中でも花火の迫力に圧倒されました。打ち上げ花火は日本の伝統文化と思っていますが、他の国でもすごく多彩な仕掛けが出来るのですね。
今までテレビで見る花火なんて・・・・と思っていましたが、今回は次から次に、しかも様々な場所から打ち上げられ、テレビでもその美しさと、華やかさを視覚から、聴覚から，また匂いまで感じられる気がするほど体にしみこみました。
早速セレモニーそのものに「やりすぎだ」など色々な意見が出ていますが、開催国の考え方で趣向がそれぞれ異なるのは当然だと思います。質素なのもいいでしょうし、華やかなのもまた、よしですね。
毎年日本各地で行われる花火大会を一時間に集中させれば、それはそれは、とてつもなくすごいものになるのは確実でしょうし。
打ち上げ花火では最後によくみられる何十連発が、やっぱり最高に盛り上がりますよね。今回はその盛り上がりを何度も見させてもらい、私は単純にテレビで感動しました。
日本人なら一夏に一度ぐらいは現地で花火大会を見たいものですね。毎年多彩になる花火、見た者全員を自然と拍手させ、感嘆させられるすばらしい職人技術。もう芸術ですよね。
長年、神奈川の鎌倉と逗子の海岸近くの高台に住んでいましたので、湘南海岸の各地で行われる花火大会を部屋からでも本来は何回も見られるはずでしたが、仕事でほとんどみることは出来ませんでした。
数回海岸にビールと焼き鳥を持ち込み、見た鎌倉の花火が子供の頃から何度となく見てきた花火大会の中で、一番きれいだと思っています。水中花火が特にすごいので現地で見なければその迫力は伝わりませんけれども。
ただ数年前に偶然泊った（ツアー旅行で急遽宿泊先が変わったのですが）北志賀高原の宿の前に花火大会会場と看板が出ていて、夕食を済ませ外に出てみると、志賀の一地区の主催で手作りのお祭りが始まっており、子供にはお菓子やおもちゃ、花火をどんどん配ってくれ、私たちにはお酒や生ビールを振舞ってくれました。日本酒をどんどんおかわりさせてもらった私は、宿で飲んだビールをとても後悔したほど、気持ちよく何杯も注いでくれました。ああいうお酒は本当に美味い。ありがとうございました。決して忘れませんね。
そしていよいよ打ち上げ花火の開始と声がかかり花火が打ち上げられました。すごいなぁーと感心していると20発ぐらいで終了しましたが、思いもかけず、地方の手作りのお祭りのあじわいに酔いしれました。
それ以降あまり大勢人が集まる花火大会より、このようにその地域の人々が作り上げる花火大会や、お祭りに興味を持つようにもなりました。
季節によって変えている、到津メンタルコンサルティングホームページの現在のメイン写真は信濃町観光協会様のご好意でご提供されているものです。全景は掲載できませんがとても綺麗な風景です。たまに、クライアントの方から聞かれる事もあるのですが、左が黒姫山、右が妙高山でどちらも2000mを越えます。そして少し分かりにくいかもしれませんが、手前が野尻湖です。全景では濃い藍色の水面が美しく広がっています。
少し前のことですが、富山に行く用事ができたので、今回は車で旅することにして、この風景を見てみようと思い、野尻湖を調べていましたら、ラッキーなことに野尻湖花火大会と日程が重なっていました。途中で一泊することにしてこの花火も観賞させて貰いました。
こちらも地元の方々の手作りと思われる様々な催しが昼から始まり、皆で盛り上げようとされているのがよく分かりました。人が思ったより少なかったですが、夜になってからの花火もかなりすごかったです。ここではもう少し人が来られればよいのにとも思いましたが。
まぁー、宣伝にお金を使うよりは、中身を大切にされているのも、よいのかもしれませんね。しかし、本当によい花火大会でしたよ。景色も空気もとてもすがすがしく感じられましたし。
各地に色々な花火大会があり、それぞれ趣がありますね。
あっ、北京、北京。 潮田選手（本心はレイちゃん）残念、あの笑顔最後まで見たかったなぁー。（おやじがキモイっていわれるな、でも・・・・）
まだまだ、これから試合をする選手がんばれ。
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| うつと心理療法 |
02/Aug.2008 [Sat] 22:19 |
新潟で「うつと心理療法」と題し、うつ状態、うつ病の方にカウンセリングを含む心理療法の必要性を講演してきました。
講演後新潟県の中でも何番目かの市町村での講演のため、カウンセリングを受けたくてもこの近くには全くないし、新潟市内でもほとんどない状況でどうしたらよいかとの質問を受けました。
カウンセリングを直に受けなくても自己の対処法や周りの方の対応もお話したつもりですが、やはり講演を聴くと特に長く苦しんでいる方が、カウンセリングを受けてみたくなる気持ちもよく分かります。
実はこの質問は地方ではテーマは違ってもカウンセラーの私が講演すれば必ずといってよいほど質問されることなのです。
今回の主催者は地方の大手企業ですが、うつの方がどんどん増えていて、医師に何度か講演をしてもらい，先ず自他共に鬱に対する偏見をなくし、医師の診察を早期に受けることの必要性と予防法を身につけてもらおうと試みているそうですが、なかなか改善されないので私に依頼が来ました。
近隣にカウンセラーがいないのを承知で、私が提唱している社内コンサルティングや定期的なカウンセリングの必要性に対する判断と社員の反応確認のためでもあると思います。
社員の反応に関しては参加者全員のアンケートの集計結果をいただく事なっていますが、反応はともかく医師には失礼ですが、すでに医師だけでは対処できない社内環境にあると私はすぐに感じました。アンケートの回答をいただいたら私が感じた数箇所の改善項目を指摘させていただこうと思っています。
質問の回答ですが、これも私が常々主張している通り、一回でもよいから悩まれている方はカウンセリングを受けてみて下さい。うつに関する書籍は沢山ありますし、サイトで情報を得ることも出来ます。しかし、極端に言えばうつになられている方、なられた方の生育、思考や環境は全員違いますので、書籍やサイトでは、長い期間治癒されない方や、再発を繰り返す方には良くなるどころか、却って悪い影響も考えられます。
ただし、地方の方は何回もカウンセリングを受けるために遠方まで通うことはとても負担がかかりますし、鬱そのものにもよいことではありません。ベテランのカウンセラーなら１，２回のカウンセリングでもその方に合わせた措置など指導できるはずです。ただし、普段から適切なアドバイスをカウンセリングに取り入れている方に限られますが。
勿論、カウンセリング、心理療法ともアドバイスを行うカウンセラーにしても、本来は時間をかけしっかりクライアントの話を受け入れながら進めていくのが基本ですので、ここでも私が主張しているようにカウンセリングを受けるため遠方に通うのではなく、各地で今必要とされる実力を備えたカウンセラーが活躍していただきたいものです。
この10年で自殺者は30万人を越えて、東京の新宿区の全人口と同じ人数になっています。自殺率は都市部より地方の方が多い現状が続いています。
自殺された方の理由は単独での理由は少なく、中でもうつ病を併発していた率は60とも70％以上とも言われています。
地方にカウンセラーが少ないことと自殺が関係あるかは分かりませんが、地方でも悩んでいることを人になかなかは話せない時代になっているようです。
傾聴技術の修得なら数時間の講習で身に付きますし、是非地方でもカウンセラーを目指す方が増えて欲しいと思います。どちらでもお力になれると思いますので、関心がおありの方はお声を掛けて下さい。
今回は少し硬くなりましたが、大切な社会問題の一項なので、特にまじめに書きました。
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